Корзина
45 отзывов

ЭЛЛИПТИЧЕСКИЕ ТРЕНАЖЕРЫ (ЭЛЛИПСОИД)

ЭЛЛИПТИЧЕСКИЕ ТРЕНАЖЕРЫ (ЭЛЛИПСОИД)

 

  • эллиптический тренажер
  • лучшие эллиптические тренажеры
  • эллипсоид
  • эллипсоидный тренажер
  • тренажер для похудения
  • эллиптический тренажер для дома

 

Эллиптический тренажер – ваш проводник к здоровью и идеальному весу

 

Сидячий образ жизни и гиподинамия ведут к ослаблению функций организма и даже могут спровоцировать развитие болезней. Чтобы этого не случилось, многие занимаются физкультурой, посещают спортивные центры и тренажерные залы. Вот только не всем удается выкроить на это время в плотном рабочем расписании. И здесь поможет использование домашнего тренажера. Одним из наилучших вариантов справедливо считают эллиптический тренажер.

 

Эллиптический тренажер или орбитрек - что это?

 

Конструкция орбитрека такова, что с его помощью можно эффективно проработать все мышцы и опорно-связочный аппарат организма. Его недаром называют «тренажер три в одном», ведь в нем совмещается польза и действенность степпера, велотренажера и беговой дорожки. А второе и более распространенное название - эллиптический тренажер – устройство получило по той причине, что в ходе тренировки ноги движутся по орбите в форме эллипса.

Орбитрек принадлежит к группе кардиотренажеров, т.к. создает щадящую нагрузку на организм. Занимаясь регулярно, вы сможете вернуть себе радость движения. Даже если вы посвятите тренировкам 1,5 – 2 часа в неделю (к примеру, можно заниматься по полчаса через день), это даст великолепные результаты:

  • улучшение общего самочувствия;
  • укрепление мышц, связок, суставов;
  • создание красивого рельефа тела;
  • эффективное снижение веса;
  • развитие гибкости;
  • повышение уровня владения телом – улучшение координации, рост ловкости и выносливости;
  • налаживание правильного обмена веществ.

 

Орбитрек или эллипсоид подходит для людей любого пола, возраста, степени тренированности. Тренажер можно применять для восстановления после травм мышц или опорно-двигательного аппарата.

 

Как выбрать эллиптический тренажер?

 

Эллиптические тренажеры невероятно популярны, поэтому существует множество их разновидностей на любой вкус и кошелек. Различают профессиональные аппараты и домашние модели, разница между которыми не только в стоимости, но, по большей части, в наборе функций и в особенностях конструкции.

 

В зависимости от способа регулирования нагрузки эллиптические тренажеры бывают:

 

  1. магнитные – простые и экономичные модели; настройка нагрузки выполняется механическим поворотом специального регулятора или включением тумблера; количество функций ограничено;
  2. магнитные с электронным управлением – регулирование производится с помощью встроенного сервопривода простым нажатием кнопки; отличаются расширенным функционалом и множеством встроенных программ тренировок;
  3.  электромагнитные или индукционные – дорогие профессиональные модели с возможностью предельно точной регулировки, чтобы четко дозировать нагрузку; обычно ими комплектуются медицинские реабилитационные центры.

 

Выбирая тренажер, мы обычно опираемся на следующие критерии:

 

  • специфика конструкции по методу регулирования нагрузки; от этого также зависит ценовой диапазон модели;
  • ориентируясь на свой рост и вес, подыскивают снаряд подходящего размера и соответствующей мощности;
  • расположение маховика – задне- или переднеприводное: это влияет на устойчивость тренажера и расстояние между педалями; имеет значение и эквивалентная масса вращения маховика – чем она выше, тем более плавный ход у устройства;
  • длина шага тренажера – важный параметр для создания комфортных условий занятий; как правило, чем выше рост, тем большую длину шага рекомендуют; также это влияет на специфику движений: малая длина – имитация шага на беговой дорожке, большая – сходство с ходьбой на лыжах или ездой на велосипеде;
  • Q-фактор определяет расстояние между педалями: оно может быть от 1 до 20 см; для людей маленького роста подойдет снаряд с меньшим Q-фактором и наоборот;
  • габаритные размеры - соответствуют ли они подготовленному для тренажера месту; существуют также складные модели, если вы планируете убирать снаряд после каждой тренировки.

 

Длина шага эллиптического тренажера и в чем ее важность?

 

Правильно подобранная длина шага тренажера определяет, насколько удобно вы будете себя чувствовать в ходе тренировки. Она должна быть такой, чтобы преодоление нагрузок приводило к наилучшему результату, но при этом не было ни излишней расслабленности, ни чрезмерной напряженности.

Длину шага следует подбирать по своему росту. Для людей, чей рост ниже 160 см, подходят тренажеры с шагом 33 – 36 см. Соответственно, для высоких пользователей лучше выбрать снаряды с шагом 40 – 50 см. Обычно при выборе длины шага обращают внимание на Q-фактор: оба параметра действуют в комплексе, что необходимо учитывать при подборе.

длина шага эллиптического тренажера

 

Как правильно использовать эллиптический тренажер?

 

Как правило, занятия на тренажере приятны, результативны и безопасны. Но такими они могут стать только при соблюдении ряда нехитрых правил. Во-первых, для начала необходимо научиться управлять снарядом, детально изучив инструкцию. И, во-вторых, нагрузку подбирают по силам, учитывая состояние здоровья, уровень тренированности, противопоказания и др.

Тренажер снабжен поручнями, закрепленными подвижно и неподвижно, а также объемными педалями. Положение ног на педалях определяет насыщенность тренировки: чем они ближе к краю, тем больше перемещение в вертикальной плоскости, и тем больше усилий потребуется. Для воздействия на руки используют подвижные поручни, плавно перемещая их в прямом и обратном направлении.

Уровень нагрузки фиксируют, исходя из конструктивных особенностей снаряда – поворотом регулятора или набором команды на электронном дисплее. Само собой, начинать лучше с минимального уровня, наращивая его постепенно.

Чтобы не уставать на занятиях, встаньте правильно. Примите вертикальное положение с прямой спиной, голову при этом также держите прямо, чтобы не перегружать шею.

Если вы планируете усилить воздействие на мышцы бедер и голеней, занимайтесь, наклонившись прямым корпусом вперед и держась за неподвижный поручень. Если отклониться назад, то пик нагрузки придется на мышцы ягодиц и подколенные сухожилия.

Работая с тренажером, вы можете контролировать не только степень нагрузки, но и параметры организма – пульс, скорость расхода калорий и др.

 

Какие мышцы тренирует эллиптический тренажер?

 

Снаряд эффективно воздействует на все мышечные группы, и в этом его главное достоинство. В ходе занятий вы совершаете те же движения, что во время ходьбы, бега, катания на лыжах, езды на велосипеде. В основном работают мышцы ног и спины, но также задействованы пресс, плечевой пояс, активно работают суставы, связки, сухожилия.

При активной работе большинства групп мышц отличный результат тренировок не замедлит появиться. Вы получите рельефное тело с крепкими мышцами, а лишние килограммы уйдут безвозвратно.

какие мышцы тренируются на эллиптическом тренажере

Что такое эргометр?

 

Эллиптический тренажер эргометр – это разновидность профессионального спортивного оборудования. Так называют снаряды с индукционным регулированием, что позволяет быстро и четко дозировать нагрузку. Единица измерения усилия – Ватт – выбрана так, чтобы как можно точнее устанавливать его предельное значение. Это уместно в случаях расчета допустимой нагрузки на период реабилитации после травм, в послеоперационное время.

Эргометр – это тренажер, который можно встретить только в престижных фитнес-центрах или учреждениях медицинской реабилитации. Его стоимость несопоставима с ценой на типовые домашние модели.

 

Основные производители эллиптических тренажеров

 

1. Известные всему миру компании по выпуску спортивного оборудования: их специализация – дорогие многофункциональные профессиональные снаряды; в то же время большинство из них не пренебрегает расширением ассортимента за счет создания домашних, более простых моделей; в силу превосходного качества изделий цена моделей достаточно высока:

  • Kettler – немецкая компания – мировой лидер по выпуску товаров для спорта и отдыха;
  • NEOTREN GmbH – фирма из Германии, чья продукция стала воплощением европейского дизайна на базе качественного тайваньского производства; компании принадлежит ряд брендов: профессиональное спортивное оборудование - Bronze gym и домашние тренажеры Oxygen и Carbon;
  • Johnson Health Tech. Co., Ltd. (JHT) – американо-тайваньская компания, занимающая 3-е место в фитнес-индустрии по размеру годового оборота; продукция выпускается под марками Matrix (профессиональная техника), Vision (ассортимент включает как профессиональные, так и домашние модели) и Horizon (тренажеры для дома).
  • Body Solid – американская фирма с производством в Тайване выпускает высококачественное оборудование для оснащения корпоративных и домашних спортзалов.

 

2.   Фирмы, предлагающие спортивную продукцию для домашнего использования – тренажеры разного уровня - от категории «бюджет» до класса «премиум»:

  • Torneo – известный бренд недорогого спортивного оборудования, принадлежащий компании «Спортмастер»;
  • JÖrgen Svensson LLC. – молодая, но динамично развивающаяся шведская компания, продвигающая на рынок марку массовой спортивной продукции – Applgate.

 

Лучшие эллиптические тренажеры.

 

Подбирая спортивную технику, мы основываемся на соотношении потребностей со своими возможностями. В зависимости от того, какой результат ожидается и насколько быстро, мы рассматриваем весь модельный ряд тренажеров сквозь призму соотношения «цена – качество».

 

В каждой ценовой категории можно подобрать оптимальный вариант:

  • модели «бюджет» - наилучшими признаны тренажеры Torneo;
  • продукция среднего класса – большинство изделий принадлежит этой категории; хорошие отзывы заслужили тренажеры Kettler, Oxygen, Carbon, Torneo Premium, продукция Svensson и другие;
  • техника «элит» - предпочтения пользователей принадлежат брендам Kettler, Horizon, Vision.